筋トレ初心者が知っておきたいこと③その他

その他編

・体重は朝に測る

　体重は、水分の影響を受けるので、水分が抜けている朝に体重を測る様にしましょう。毎日朝に測ることで、正確な数値が取りやすくなります。ですので、夜に体重が増えていたからと言って自己嫌悪に陥らないようにしましょう。

・腹筋はすでに割れている

　お腹の脂肪を落として、割れたかっこいい腹筋をつくりたいと考える人が多いですが、腹筋はもともと割れているということを知りましょう。割れたかっこいい腹筋を目指すのであれば、腹筋トレーニングだけをがむしゃらに行うのではなく、体の脂肪を燃やす運動や食事のPFCをコントロールすることが大切です。